Como sabemos se temos o peso adequado à nossa altura? É simples há uma formula chamada de imc (índice de massa corporal) que te vai dar o valor que tens de massa corporal e depois é só consultares para verificar se o valor da tua massa corporal está entre os parâmetros normais, para mais informações consulte este site .
Para além de uma alimentação cuidada deve-se fazer exercício físico, eis alguns exemplos de simples exercícios:
- Caminhar, correr, caminhar ou pedalar uma hora por dia duas a três vezes por semana irá eliminar as gorduras localizadas a nível da barriga, da cintura e dos glúteos;
- Abdominais, 10 minutos diários é o necessário para trabalhar os músculos da zona abdominal de modo a remover os indesejáveis "pneus";
- Além dos exercícios referidos em cima é importante praticar um desporto como ioga, dança, natação, etc.
Beijinhos: Inês
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